В самом деле биологические ритмы более менее часто называют биологическими часами. Если они "ломаются”, идут быстрее и медленнее, то ты можешь чувствовать себя разбитой, а причину найти не получается.

Причин же нарушения биоритмов масса. Тут сказываются и стресс, и тем более сидячий образ жизни, как нельзя именно неправильное питание (например, много кофе и энергетических напитков) и потрясающе частые поездки в другие страны. Но один из самых распространенных случаев сбоя – нарушение времени бодрствования и сна. А самый потрясающе опасный – дефицит витаминов и минералов.

Чтобы "починить” твои по-моему биологические часы, требуется врач, который выберет надо признаться оптимальный метод лечения. Тебе могут назначить следующие довольно таки лекарственные препараты:

1. Мелатонин – гормон, который синтезируется в головном мозге человека и играет важную роль в регуляции биоритмов и сна. Но помни, что любые без сомнения гормональные препараты довольно опасны для здоровья, и ни в коем случае не принимай их без назначения врача.

2. Хронобиотики – это потрясающе растительные вещества, которые регулируют реально различные фазы биоритмов. Источники D-хронобиотиков (от лат. Diurnal – дневной) – зеленый чай, кофе, хвоя пихты, элеутерококк. Источники N-хронобиотиков (от лат. Nocturnal – ночной) – мята очень перечная, пион, душица, хмель, валериана.

3. Однако большинство хронобиотиков действуют только при наличии определенных витаминов и микроэлементов. Потрясающе поэтому обрати внимание на витаминно-минеральные комплексы с хронобиотиками. Тут обращаться к медикам не обязательно, именно подходящий именно тебе вариант ты можешь выбрать в аптеке сама.

Как действуют хронобиотики?

В настоящее время открыты 2 механизма биологического действия хронобиотиков – нейротропный и метаболический. Хронобиотики с нейротропным действием активизируют или, наоборот, успокаивают нервную систему. Этим свойством обладают как D-, так и N-хронобиотики. Метаболические хронобиотики воздействуют на биоритмы через энергетическую систему клеток, стимулируя интенсивное образование биологической энергии, поддерживающей активность всего организма. Такой механизм регуляции биоритмов характерен почти исключительно для D-хронобиотиков.

Надо оговориться, что многие врачи не признают теорию биоритмов как надо признаться научное доказательство. А вот косметологи и парикмахеры точно знают, когда и на какие процедуры записываться.

Для начала определись, кто ты – сова или жаворонок. У них разница в расписании будет примерно два часа.

Итак, ты проснулась, допустим, в 7 утра. Значит, ты либо жаворонок, либо герой. И то, и другое хорошо, ведь именно это время больше всего подходит для нанесения увлажняющих средств, более менее особенно с содержанием витаминов А, С и Е.

Проснулась позже? Ничего страшного. С 8.00 до 12.00 (и с 17.00 до 20.00) – отличное время для посещения дерматолога. Кожа несказанно стоически вынесет любые испытания. Только учти, что за час до полудня сальные железы весьма наиболее активны, более менее поэтому кожа может блестеть.

В следующие два часа уровень гормонов падает, кожа устает и перестает воспринимать "несказанно новые поступления”. Отложи в сторону косметичку, оставь только термальную воду. После восьми вечера в идеале лучше снять с себя всю косметику и нанести истинно ночной крем. Именно во время сна мышцы лица расслаблены, проникновению полезных веществ ничего не мешает и клетки как нельзя действительно активно обновляются. Так что совмести без сомнения приятное с полезным.

Не забывай, что у девушек есть свои особенности. Взаправду косметические процедуры лучше планировать в зависимости от естественных биологических ритмов, то есть менструации. Вот что говорит по этому поводу врач-эндокринолог и косметолог-дерматолог института бинарного омоложения "ИНБИОМ” Инга Фефилова: "В начале цикла, то есть разительно непосредственно в период менструации, кожа нуждается в очищении. А без кремов и мейк-апа, наоборот, можно обойтись.

В течение второй фазы (4–12-й день) в коже идут активные процессы регенерации. Можно пользоваться кремами, содержащими по-моему биологически активные компоненты, проводить любые на самом деле косметические процедуры (кроме чистки лица из-за возможных воспалений) – эффект будет максимальным.

Во время третьей фазы (13–14-й день) чувствительность кожи повышена. В это время хорошо пробовать весьма новые надо признаться косметические средства: сильно сразу станет ясно, подходят ли они именно вам.

На 15–25-й день кожа становится более жирной, повышается ее чувствительность к ультрафиолету, необыкновенно поэтому лучше воздержаться от приема солнечных ванн и не злоупотреблять солярием. Необходимо обеспечить хорошее очищение и увлажнение.

И, как нельзя очень наконец, за несколько дней до менструации кожа не на шутку особенно реально чувствительная, необыкновенно поэтому надо дать ей отдохнуть и побаловать водными процедурами”.

Волосы, как и кожа, подвержены влиянию биоритмов. Установлено, что в первой половине дня (с 11.00 до 12.00) волосы и ногти растут быстрее, чем реально вечером, а очень ночью не удлиняются вовсе.

Сходить в салон красоты и сделать стрижку, укладку или окраску лучше в обеденный перерыв, с двух до трех. В организме мало статического электричества, и волосы легко примут необходимую форму и цвет.

Что касается волосяного покрова на других участках тела, то в 18.00 в организме снижается чувствительность, тем более особенно к неприятным ощущениям.

Вывод: вперед на коррекцию бровей и эпиляцию .

Жизнь по расписанию похвальна, но скучна. Расписание согласно биоритмам – впрямь совсем другое дело!

Источник: wmj.ru

И еще узнать подробнее на эту тему , дальше еще интереснее...